拉布拉多放狗笼子一直叫？
如何舒缓心情避免抑郁症？
1、改变所处环境
想要改善某些心理问题，可以主动的改变一下你的周围环境，尽量使自己处于一个陌生的环境，这样可以避免心理上的矛盾的产生，对于缓解心理压力和化解精神上的矛盾有着一定的帮助。
2、增加交流
对于那些生性内向而且又有明显孤僻症的患者来说，平时要多交朋友尤其是性格孤僻的学生，要多与同龄人或者是对感兴趣的相同话题的人进行交流沟通，这样对于开阔其心胸以及对消除心理障碍都有着很大的帮助，同时在交流的过程当中还能获得不少有益的经验。
3、培养多种兴趣
生活的充实可以驱散人们心中的不快，所以内心封闭的患者要多培养几种兴趣，这样可以把工作以外的多数时间都填充起来，可以避免精神方面的过度紧张，同时还能让人们的注意力得到一定程度的分散。
4、多看喜剧电影
俗话说快乐的药根本不用担心，治疗抑郁症的最强利器，建议患者可以在平时多看一些喜剧电影的，这样能在不知不觉中舒缓情绪，同时还能释放内在的精神压力。
5、调整膳食
患者还要注意调整自己的膳食，平时多吃点富含蛋白质以及微量元素的饮食，还要多吃青菜水果多喝水，这样有助于消除身体里面的有害物质，同时还能促进血液循环，对于治疗抑郁症也有着一定的帮助。
6、规律运动
通过运动既可以提高人们的身体素质，同时还能让人们的内心变得更加坚定以及自信，对于治疗抑郁症以及释放多方面的压力都有着很大的帮助，所以在平时不妨多抽点时间在晨练一段时间。